01.03 pistolety CC x 8 CC x 6 CC x 5 to jedyny problem póki co to fakt że czasem mnie chwiejnie. Zapas jeszcze jest,wiec z tym problemu nie ma. przysiady boczne +5kg x 10 +5kg x 10 +5kg x 10 to tak na dobicie. Zapas jednak spory był wyciskanie żołnierskie worka bułgarskiego +33kg x 12 +33kg x 12 +33kg x 10 tu już coraz ciężej. Każde kolejne [...]
[...] od treningów i ze 2-3 od biegania. Ręką czasem pobolewa więc się je należy, odciski ze stóp się podgoją, a siny palec w stopie nie przeszkadza w większości rzeczy(no-problem mogę mieć jakbym chciał piłkę pokopać) Chciałbym się w najblizszych dniach udać zrobić sobie badania cukru i cholesterolu,ale w zasadzie to chciałbym już od dluzszego [...]
Plan bez zmian. Muscla póki co jeszcze nie zrobiłem. Ewidentnie brak mi szybkości która muszę wygenerować na starcie. Z odpowiednim ruchem po łuku mam też problem. Więc mam nad czym pracować.
[...] poznałem przez innego usera z naszej paczki ze spamu, (Carbon91 - Pozdro pomimo bana %-) ale wiem że czytasz). Tutaj sprawa była prostsza bo mieszka 15km ode mnie więc nie problem było się spotkać :) A za niedługo będziemy mieszkać od siebie.... 20m :) Gdyby nie SFD to pewnie dzisiaj nawet bym nie ćwiczył i nie poznał tych wszystkich ludzi. [...]
[...] Rozpiskę poprosimy w formie zrzutów z kalkulatora potreningu: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Ale już na wstępie widać, że problem leży w diecie - cukier, słodzone napoje, ogólnie sporo węglowodanów, mało białka i nie za wiele tłuszczu poza masłem. Jak nie zaczniesz się lepiej odżywiać, to raczej [...]
[...] odstepach czasu miedzy jednym a drugim. A jesli chodzi o sam TS to stwierdziłem, ze ma niezłego kopa.Strasznie sie poce. Nie czuje zmęczenia. W pierwszy dzien mialem maly problem, gdy wzialem na pusty zołądek to wymiotowałem, ale to bylo za pierwszym razem. Teraz jest juz ok. Mam tylko jeszcze maly problem ze spaniem. Myśle, ze organizm sie [...]
mam czekolade, smak extra zarówno z wodą jak i z mlekiem. Świetnie się miesza, nie ma zadnych grudek. Leciuchno się pieni ale to nie problem. Polecam, nie żałuje zakupu!
Viki wiem o co chodzi. Ten punkt został tak zdefiniowany żeby nie było wątpliwości gdzie mierzyć, bo znając facetów to z tym by był największy problem. A tak jest określony punkt odniesienia. Natomiast i tak zastanawiałem się czy kobiety nie powinny tu mieć jakiegoś handicapu ze względu na naturalnie mniejszą obręcz barkową, więc jeżeli to by [...]
[...] bez żadnych ujemnych skutków dla organizmu ,czyli dziś nazywanej fitness sylwetkowe lub bikini fitness 2.Jsdolan -najmasywniejszy zawodnik,to zawsze z brzuchem jest większy problem.Tak myśłę,że przy tak masywnej sylwetce warto trochę zmienic priorytety i nastawić się na uzyskanie kraty,pojawieniu się paru żyłek na bicepsach i zmniejszeniu obwodu [...]
[...] trenować latami - turniejów na rozmaitym poziomie i dla różnych kategorii jest multum, mistrzem miasta, okręgu czy Polski w czymś można być co miesiąc albo częściej, no problem. Do naprawdę dużych wyników dochodzi się jednak latami i tu cudów nie ma. Do tej pory po prostu nie zdarzyło mi się powiedzieć o jakimkolwiek z moich zawodników, że [...]
[...] chwytem neutralnym 16x12, 20x12 Unoszenie nóg w podporze 4 serie 25 powtórzeń Wyciskania leżąc nie dałem rady ćwiczyć nawet na 50kg :-( Poszedłem na hammery, ale i tam był problem, żeby ćwiczyć z jakimś sensownym obciążeniem, więc pompowałem. Za to biceps metodą, którą robiliśmy barki w niedzielę spompowany jak nigdy - z dwóch głow zrobiła się [...]
[...] zastosowałam się do Waszych rad, pilnowałam miednicy, wkładałam rękę do kieszeni, chyba było dobrze bo naprawdę mocno czułam pracę pleców D - rozpiętki, no z tym chyba mam problem %-) stwierdziłam to po tym jak zobaczyłam że ja używam hantli 8kg a Bziu 4kg, w przyszłym tygodniu mam trening z trenerem to zobaczymy, następnym razem się oczywiście [...]
[...] z tym czułam, stwierdziłam że jak mam tylko 3*5 to postaram się dokładać więcej na każdym treningu 3.Rozpięki 3*10 10x(2x2kg) 10x(2x2kg) 10x(2x2kg) 4.Podciąganie 5*1 Tu był problem, bo tydzień temu zrobiłam chin up, dawno nie próbowałam robić pull up i to było jak zderzenie ze ścianą, 3 razy się opuszczałam, 2x z gumą 5.Wiosłowanie sztangą 3*10 [...]
Witaj, Widze ze mam ten sam problem, powiem ci co zrobilem i jak to podzialalo na mnie a wnioski - to juz zostawie tobie. Mam ten sam problem pare tygodni temu wskoczylem na 90 kg i strach zajrzal mi w oczy. Wiec wzialem sie serio za odchudzanie, nadnienie ze odchudzam od zawsze z bardzo mizernym skutkiem. Ale do rzeczy. Po pierwsze zmiana diety [...]
[...] czy się śmiać czy płakać... więc rozumiem mogliby mi dać białko przeterminowane? Lub np. wygrywasz samochód w konkursie a dostajesz poobijany - dostałeś go więc w czym problem? Działa! - taki masz sposób myślenia? Piszesz, że dostałem to białko i się zgadzam ale nie za friko bo musiałem się zdecydować na markę olimpu. Sorry ale ja mam [...]
sam trening może i nie powodować przetrenowania, u mnie życie dopełnia wszystko, dodatkowy stres w robocie czy rodzinny problem w połączeniu z sesją i ciężkim treningiem i czasem jeszcze z odstępstwem od miski z braku czasu i z dnia nadzień mnie nie ma...... przetrenowania jako takiego nie miałam 2,5 roku :D. A co do Skuzy i tłustego życia, to [...]
Nie byłem nigdzie, też mnie to dziwi, przeważnie takie problemy występują w trakcie treningu a nie następnego dnia. Wczoraj zrobiłem ten trening który dałem w powyższej rozpisce, i nic mi dzisiaj nie jest, pomimo tego że skróciłem przerwy do minuty i mocno się zmęczyłem. Więc albo problem jest w tym że ćwiczyłem do upadku mięśniowego albo może z [...]
[...] To jedno pęknięcie przestało rzucać się w oczy, gdyż przedtem było super białe. Używałam maści regularnie 3 x dziennie przez 1,5 miesiąca. Nie robię sobie większych nadziei, gdyż jako osoba znająca się na kosmetykach poznałam ich działanie dość dobrze. Ale nie rezygnujcie z tych maści, one przynajmniej zmniejszą wasz problem. Pozdrowienia Xena
[...] jak może na treninga ja też to że innym lepiej idzie to mnie motywuje ale nie mam fizycznego wsparcie w nikim nikt mnie nie skoryguje nie powie nie pokaże a to durza różnica... tak wiec zamiast psioczyć że kombinuje poradziła byś coś jak mam problem może zrobie wam w tym tygodniu jakieś fotki trzeba sprawdzić czy są jakieś postępy... heh
[BLOG] W domu też można
